Vì cộng đồng
Hiến máu là mang lại sự sống cho người khác cần nó. Mặc dù bạn cho đi nhưng những gì bạn nhận lại từ lợi ích của hiến máu là không nhỏ. Vậy những lợi ích đó là gì và liệu hiến máu có giảm cân không
Hiến máu có giảm cân không
Trước hết, lượng máu trung bình của mỗi người là 70 – 80ml máu/kg cân nặng và lượng máu trung bình mỗi lần hiến là 250ml, 350ml hoặc 450ml tùy theo trọng lượng cơ thể. Ngoài ra mọi người không được phép hiến nhiều hơn 1 lần trong vòng 2 tháng vì cơ thể cần một khoảng thời gian nhất định để phục hồi và trở lại bình thường
Đối với những bạn đang đọc bài viết này chắc hẳn có một thắc mắc chung là hiến máu có giảm cân không. Nhiều bạn hy vọng câu trả lời là có vì giảm cân là khát khao bấy lâu nay. Thực chất có mối liên quan giữa hiến máu và giảm cân
Tất cả mọi thứ xảy ra trong cơ thể sẽ liên quan đến quá trình trao đổi chất, đều đi kèm với một mức độ đốt cháy calo. Rõ ràng, mọi hành động đều cần năng lượng, bao gồm cả việc sản xuất hàng tỷ tế bào hồng cầu mới.
Thay thế khoảng 450ml máu sẽ đốt cháy khoảng 650 calo, tương đương với khoảng 1 giờ tập cardio. Một số người đã so sánh việc hiến máu với việc thay dầu trong xe của bạn. Các tế bào máu mới tốt hơn trong việc giữ và vận chuyển oxy so với các tế bào máu cũ. Điều này giúp cho cơ bắp và sự trao đổi chất của bạn tăng cường.
Khi cơ thể bạn được cung cấp nhiều oxy hơn, mức năng lượng của bạn tăng lên và cơ thể bạn tự nhiên đốt cháy nhiều calo hơn trong các hoạt động hàng ngày. Hiến máu không thể so sánh với việc tập luyện để giảm cân nhưng việc hiến máu có thể giúp quá trình giảm cân của bạn hiệu quả hơn.
Một số lợi ích đối với sức khỏe khi hiến máu
Cân bằng lượng sắt trong cơ thể
70% chất sắt của cơ thể được tìm thấy trong huyết sắc tố, mang oxy đến các mô khác nhau. Vì lý do này, nó là một yếu tố thiết yếu cho hoạt động của cơ thể. Nếu thiếu sắt thì nguy cơ bạn bị thiếu máu là rất cao.
Tuy nhiên, nếu sắt tích lũy quá mức có thể gây tổn thương oxy hóa, nguyên nhân chủ yếu gây lão hóa sớm, đau tim và đột quỵ (tăng tốc độ oxy hóa cholesterol, làm tổn thương thành động mạch và làm dày máu).
Theo các nghiên cứu, lượng sắt dư thừa làm tăng thiệt hại do các gốc tự do trong cơ thể có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư. Đối với mỗi đơn vị máu được hiến, chúng ta mất khoảng ¼ gam sắt.
Vì vậy việc hiến máu giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Đây là một điều hết sức có lợi cho phụ nữ tiền mãn kinh và cũng làm giảm nguy cơ ung thư
Cải thiện lưu lượng máu
Tiếp xúc hàng ngày với các tác nhân gây hại như thuốc lá, ô nhiễm môi trường, căng thẳng hoặc đường dư thừa ảnh hưởng đến quá trình đông máu, làm cản trở lưu thông máu. Sự tăng đông này có hại cho mạch máu dẫn đến làm tăng nguy cơ vỡ. Hiến máu thường xuyên giúp tái tạo máu, giúp bảo tồn các mạch máu và cải thiện lưu thông.
Tăng tuổi thọ
Mặc dù nó dựa nhiều vào khía cạnh tâm lý và xã hội hơn là y học, nhưng thực tế hiến máu giúp cải thiện nhận thức của chúng ta và làm cho chúng ta cảm thấy tốt hơn, giúp kéo dài chất lượng và tuổi thọ của. Hiến máu có thể giúp cứu sống ba người nếu các thành phần của nó (hồng cầu, huyết tương và tiểu cầu) được tách ra
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hiến máu thường xuyên giúp kiểm soát nồng độ sắt trong cơ thể, đặc biệt là ở nam giới. Điều này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Mặc dù sắt là một yếu tố thiết yếu cho hoạt động của cơ thể nhưng việc tích tụ quá nhiều sắt có thể dẫn đến oxy hóa quá mức dẫn đến lão hóa, đau tim, đột quỵ
Đánh giá sức khỏe của bạn
Việc hiến máu đóng vai trò như một đánh giá sơ bộ về sức khỏe của chúng ta. Mỗi người hiến phải trải qua đánh giá thể chất trước khi hiến máu. Điều đó bao gồm kiểm soát huyết áp, mạch, nhiệt độ cơ thể và nồng độ huyết sắc tố. Ngoài ra máu sẽ được kiểm tra nếu bạn mắc các bệnh truyền nhiễm như HIV, viêm gan B và C hoặc giang mai.
Nhưng hãy cẩn thận, hiến máu không thay thế phân tích thông thường, nó chỉ đóng vai trò là một chỉ số cho thấy chúng ta không mắc phải bất kỳ bệnh truyền nhiễm nào.
Phát hiện xem bạn có bị thiếu máu không
Xét nghiệm huyết sắc tố được thực hiện như một phần của quy trình hiến trước đó và cho bạn biết nếu bạn bị thiếu máu. Đó là khi bạn không có đủ các tế bào hồng cầu lưu thông trong cơ thể.
Biết được bạn thuộc nhóm máu nào
Hiến máu cho biết bạn thuộc nhóm máu nào. Thông tin này có thể hữu ích trong trường hợp tai nạn hoặc trường hợp khẩn cấp khác.
Giúp đốt cháy calo
Như đã đề cập hiến máu có giảm cân không ở phần trên, tuy số calo đốt cháy không nhiều nhưng điều này cũng phần nào cải thiện sức khỏe của bạn.
