Vì cộng đồng
Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ đang là chủ đề nhận được không ít sự quan tâm của cánh đàn ông. Theo các chuyên gia, thực phẩm đóng vai trò rất lớn đối với sức khỏe sinh lý cũng như ham muốn trong các vấn đề liên quan đến tình dục. Bạn đang quan tâm và muốn đi tìm lời giải đáp chính xác nhất cho vấn đề này? Đừng bỏ lỡ một số gợi ý hữu ích trong bài viết sau đây!
Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?
Các loại thực phẩm giúp kéo dài thời gian quan hệ và thúc đẩy ham muốn, hưng cảm trong chuyện “giường chiếu” gồm có:
Dưa hấu
Dưa hấu là nguồn cung cấp dồi dào nhất axit amin L-citrulline – một trong những thành phần tiền tố quan trọng giúp cơ thể sản sinh ra hoạt chất L-arginine.
Bản chất của L-arginine là giúp kích thích oxit nitric và cải thiện lưu lượng máu đến dương vật, nhờ vậy mà “cậu nhỏ” dễ dàng đạt được độ cứng cần thiết để giao hợp. Bên cạnh đó, L-arginine cũng giúp nam giới kéo dài thời gian lên đỉnh, đảm bảo “cuộc yêu” thỏa mãn tối đa.
Quả ớt
Loại gia vị cay nóng này không chỉ giúp tăng hương vị món ăn mà còn sử hữu rất nhiều lợi ích đối với sinh lý nam giới. Theo các nhà nghiên cứu, trong ớt có chứa một hàm lượng lớn capsaicin – hợp chất giúp kích thích cơ thể giải phóng hormone endorphin. Endorphin có thể cải thiện tâm trạng, tăng ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ và giúp cuộc vui đôi lứa tuyệt vời hơn.
Táo đỏ
Lý do khiến táo đỏ góp mặt trong danh sách “Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?” chính là nhờ vào việc sở hữu hoạt chất quercetin – một loại flavonoid chống oxy hóa rất tốt cho nam giới. Theo các nhà khoa học, quercetin giúp cải thiện sức bền của “cậu nhỏ”, tăng cường trao đổi chất, đốt cháy calo và bảo vệ sức khỏe tim mạch hiệu quả.
Bạn có thể đơn giản ăn một quả táo sau bữa tối hoặc chế biến thành các món tráng miệng thơm ngon như sinh tố, bánh táo, nước ép,…
Gừng
Một loại gia vị cay nóng khác giúp “đốt lửa” cho “cuộc yêu” của phái mạnh chính là củ gừng. Gừng đã được chứng minh là có khả năng cải thiện lưu thông tuần hoàn máu cho cơ thể, bảo vệ sức khỏe tim mạch, chống mỡ máu. Trong khi đó, các tình trạng liên quan đến tim hay thành mạch đều có thể là nguyên nhân gây rối loạn cương dương, khiến thời gian mặn nồng bị rút ngắn lại.
Có nhiều cách để bạn gia giảm gừng trong bữa ăn hàng ngày, ví dụ như làm gừng ngâm chua ngọt, trà gừng, mứt gừng,… Một lưu ý nhỏ là dù gừng sở hữu nhiều tác dụng tốt thì bạn cũng chỉ nên tiêu thụ tối đa 1 thìa cà phê gừng bào một ngày, tương đường 2 đến 5g.
Thịt cá hồi
Có rất nhiều lý do khiến cá hồi trở thành lựa chọn hàng đầu của các quý ông khi nhắc đến vấn đề “Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?”. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cá hồi là nguồn cung cấp tuyệt vời axit béo hữu cơ omega-3 – một hoạt chất giúp cơ thể sản xuất oxit nitric, nhờ vậy mà dương vật có thể cương cứng lâu hơn.
Thêm vào đó, cá hồi còn là loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn kiêng tốt cho tim mạch, giúp nam giới phòng chống nguy cơ rối loạn cương dương và làm chậm quá trình mãn dục một cách hiệu quả.
Chuối
Bên cạnh táo đỏ, chuối cũng được các chuyên gia khuyến khích tiêu thụ đối với những người đang gặp trục trặc với chức năng sinh lý. Loại trái cây nhiệt đới này có chứa carbs đơn giản, kali cũng một số khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường lưu thông máu đến dương vật, nhờ vậy mà “cậu nhỏ” giữ được độ cương cứng lâu hơn.
Không những vậy, chuối còn giúp giảm co thắt cơ trơn dạ dày, cải thiện khả năng tiêu hóa, giảm huyết áp và bảo vệ trái tim của bạn hiệu quả.
Yến mạch
Thay vì ăn quá nhiều tinh bột tinh luyện, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nam giới nên tăng cường bổ sung thêm yến mạch vào bữa ăn hàng ngày. Loại ngũ cốc nguyên hạt này cung cấp nhiều loại axit amin quan trọng giúp phòng tránh tình trạng rối loạn cương dương.
Bên cạnh đó, yến mạch cũng giảm lượng cholesterol xấu trong máu, nhờ vậy mà phòng ngừa hiệu quả bệnh xơ vữa động mạch, tắc nghẽn mạch máu – những vấn đề khiến lượng máu đến dương vật có thể bị ảnh hưởng.
Quả bơ
Có không ít nam giới bị giảm ham muốn tình dục hoặc xuất tinh sớm liên quan đến vấn đề thần kinh, cụ thể là thiếu hụt vitamin B giúp tế bào não khỏe mạnh. Trong những trường hợp như thế này, bổ sung thêm bơ trong bữa ăn hàng ngày có thể là giải pháp hiệu quả và có tính an toàn cao.
Theo các nhà khoa học, trong trái bơ có chứa rất nhiều vitamin B và các chất béo không bão hòa, có thể giúp cải thiện hệ thống thần kinh, giải tỏa căng thẳng và tăng cường lưu thông máu cho cơ thể, bao gồm cả “cậu nhỏ”. Bạn có thể thử nhiều cách chế biến bơ khác nhau để khiến bữa ăn thêm thú vị và ngon miệng hơn, ví dụ như salad bơ, sinh tố bơ, bơ ăn kèm sushi cá hồi,…
Hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được những thắc mắc xoay xung quanh chủ đề “Ăn gì để kéo dài thời gian quan hệ?”. Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bạn cũng đừng quên tăng cường thể dục thể thao, hạn chế rượu bia, thuốc lá và thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ.
