Vì cộng đồng
Cách giảm đau họng tại nhà là thực sự cần thiết để cải thiện tình trạng cũng như ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm. Bởi đau họng tức là vùng họng bị sưng tấy, viêm nhiễm và đau rát khi nuốt, khi nói chuyện, ngoài ra còn kéo theo nhiều triệu chứng khó chịu khác nữa.
Cách giảm đau họng tại nhà hiệu quả
Có rất nhiều cách khác nhau, tùy vào trường hợp đau họng do nguyên nhân nào, mức độ ra sao mà áp dụng cách phù hợp.
Súc miệng bằng nước muối
Đây được xem là cách giảm đau họng đơn giản dễ thực hiện nhất và hầu như ai cũng biết. Cho 1 thìa cà phê muối ăn vào cốc nước ấm và khuấy đều cho đến khi tan hết. Ngậm nước muối hòa tan vào miệng và giữ trong vòng 30 giây sau đó ngửa cổ lên trời, nghiêng sang trái, sang phải và súc miệng thêm 30 giây nữa rồi nhổ ra ngoài. Lặp lại cho đến khi hết toàn bộ cốc nước.
Cách giảm đau họng này có thể thực hiện lên đến 8 lần/ngày mà không phải lo lắng gì về tác dụng phụ. Muối cùng với nước ấm sẽ giúp hòa tan và lấy đi những dịch nhầy có chứa vi khuẩn gây đau họng trong vùng họng, cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hôi, làm lành vết thương, trung hòa lượng axit có trong vùng họng để tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi phát triển từ đó tấn công lại vi khuẩn có hại gây đau họng,…
Uống nước ấm pha mật ong cũng rất tốt
Chất kháng khuẩn dồi dào có trong mật ong sẽ giúp làm sạch vùng khoang miệng và cổ họng hiệu quả, loại bỏ tình trạng hôi miệng hay đau họng thường gặp phải.
Thêm một thìa cà phê mật ong vào một cốc nước ấm nhỏ, khuấy cho đến khi tan hết và sau đó uống trực tiếp. Lưu ý chỉ nên uống từng ngụm và nuốt từ từ để thanh lọc từng bộ phận trong cơ thể tốt hơn nhé! Thực hiện 2 lần mỗi ngày, bữa sáng trước khi ăn và bữa tối trước khi đi ngủ khoảng 40 phút.
Cách giảm đau họng tại nhà bằng việc ăn tỏi sống mỗi ngày
Tương tự như mật ong, tỏi là một loại gia vị có chứa hàm lượng lớn allicin – một chất kháng sinh tự nhiên. Nhờ đó khi nhai tỏi sống mỗi ngày, các vi khuẩn vi rút gây đau họng tồn tại trong vùng họng sẽ bị tiêu diệt hoặc ức chế quá trình phát triển giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.
Lấy một vài tép tỏi nhỏ, bóc vỏ và cho vào miệng nhai nhuyễn, giữ lại trong miệng khoảng vài phút sau đó nuốt đi. Nếu cảm thấy tỏi khó nuốt thì bạn có thể loại bỏ ra ngoài. Nếu là người hay mắc các bệnh lý về đường ruột thì không nên ăn tỏi sống mà thay vào đó là tỏi ngâm giấm, tỏi ngâm mật ong,…
Giảm đau họng hiệu quả bằng việc thay thế trà thành các nguyên liệu khác
Trà có chứa rất nhiều chất kích thích, đặc biệt là caffeine. Uống trà khi đau họng sẽ làm kích thích thêm lớp niêm mạc bên trong vùng họng khiến tình trạng thêm trầm trọng.
Thay trà bằng các nguyên liệu thiên nhiên có khả năng làm giảm đau họng như gừng, bạc hà, cam thảo, đinh hương và hoa cúc,… Cách giảm đau họng này không chỉ mang lại hiệu quả cao, dễ thực hiện mà còn giúp bạn duy trì được thói quen uống trà ngay khi đau họng.
Xông trực tiếp vùng họng bằng nước ấm
Dùng một chậu nước nóng, thêm vài thìa muối sau đó khuấy đều và xông trực tiếp vào vùng họng. Cách xông trực tiếp vùng họng bằng nước ấm này giúp các mạch máu giãn ra, làm ẩm vùng họng cũng như cân bằng độ pH bên trong từ đó cải thiện được nhiều bệnh lý về đường hô hấp gây đau họng.
Bạn có thể sử dụng máy xông mũi họng để tiện lợi và hiệu quả hơn, tuy nhiên phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
Ngủ đủ giấc và uống đủ nước
Nếu ngủ không đủ giấc và uống không đủ nước, cơ thể sẽ bị thiếu nước, mệt mỏi và hiệu suất làm việc của tất cả các cơ quan đều kém đi. Ngủ đủ 8 tiếng và uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là cách giảm đau họng nhanh chóng, hiệu quả hơn.
Uống thuốc kháng sinh và chống viêm
Đối với trường hợp đau họng kéo dài hoặc có các triệu chứng nguy hiểm thì cách giảm đau họng tốt nhất là người bệnh phải thăm khám và uống thuốc kháng sinh theo chỉ định của bác sĩ.
Các loại thuốc kháng sinh sẽ giúp tấn công lại các loại vi khuẩn gây hạn, kiểm soát tình trình trạng bệnh cũng như ngăn ngừa sự tái phát trở lại.
Tùy thuộc vào nguyên nhân, mức độ đau họng, đối tượng người bệnh,… mà bác sĩ sẽ chỉ định dùng loại kháng sinh nhất định. Uống đúng liều lượng và đủ thời gian theo đơn kê, không ngừng đột ngột khiến bệnh khó điều trị dứt điểm, không lạm dụng sẽ gây nhiều tác dụng phụ cho cơ thể.
Ai cũng sẽ phải trải qua cảm giác đau họng ít nhất vài lần trong đời. Khi đó, đến việc nuốt thôi cũng sẽ khó khăn như bị tra tấn. Vậy thì chẳng có lý do gì mà không lưu ngay những cách giảm đau họng tại nhà trên để sẵn sàng áp dụng ngay khi bệnh có dấu hiệu khởi phát, bảo vệ tốt nhất cho sức khỏe bản thân.
>> Tìm hiểu: Sáng ngủ dậy bị đau họng nguyên nhân và cách khắc phục
