Ăn gì bổ thận nam, nữ? 10 loại thực phẩm CỰC bổ thận

Ăn gì bổ thận tráng dương hoặc ăn gì bổ thận nữ luôn là câu hỏi giành được sự quan tâm của nhiều người. Bởi thận là cơ quan quan trọng trong hệ tiết niệu chi phối rất nhiều hoạt động chung của cơ thể. Đồng thời còn là bộ phận ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý và sức khỏe sinh sản ở cả hai giới. Để biết cách bổ sung dinh dưỡng hợp lý bổ thận, tráng dương, mời bạn đọc theo dõi nội dung chia sẻ dưới đây.

Ăn gì bổ thận tráng dương?

Ăn gì bổ thận tráng dương tăng cường sinh lực phái mạnh là câu hỏi chung của các quý ông, nhất là những người gặp vấn đề về sinh lý hoặc đang trong quá trình mãn dục, yếu sinh lý. Nếu còn đang băn khoăn chưa biết nên ăn gì để bồi bổ chức năng thận, cánh mày râu có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây:

Hàu biển

Hàu được xem là thực phẩm đứng đầu danh sách các thực phẩm tốt cho thận và tốt cho nam giới. Nghiên cứu cho thấy trong hàu biển chứa hàm lượng lớn chất kẽm sinh học. Đây là khoáng chất rất quan trọng trong việc sản xuất testosterone tự nhiên, kích thích ham muốn tình dục và tăng cường sinh lực nam.

Ngoài ra, lượng kẽm và vitamin cùng các khoáng chất khác có trong hàu còn giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao số lượng tinh trùng. Từ đó giúp tăng cường khả năng thụ thai và hỗ trợ điều trị vô sinh, hiếm muộn hiệu quả.

Cật lợn

Trong một quả cật lợn chứa rất nhiều vitamin, protein và các khoáng chất tốt cho sinh lý nam. Vì thế, cật lợn được xem là bài thuốc quý trong việc bổ thận, tráng dương, tăng cường sinh lực nam giới. Đồng thời còn có tác dụng bồi bổ sức khỏe, cải thiện chất lượng tinh trùng. Đem lại rất nhiều lợi ích tích cực cho sức khỏe quý ông.

Ăn gì bổ thận tráng dương? Ăn lươn

Trong thịt lươn có hàm lượng lớn dưỡng chất tốt cho sức khỏe như glucid, protid, lipid, đạm, vitamin và chất béo,…. Các thành phần này đem lại tác dụng tích cực trong việc cải thiện chất lượng tinh trùng, nâng cao chất lượng tinh binh, giúp cường dương, bổ thận. Có thể giúp cánh mày râu dễ dàng đạt đỉnh phong độ trong đời sống tình dục.

Thịt bò

Thịt bò có chứa rất nhiều kẽm và protein, có tác dụng tốt trong việc kích thích sản sinh testosterone tự nhiên trong cơ thể. Vì thế nam giới sẽ luôn có được cảm giác khỏe khoắn, sung mãn trong đời sống tình dục. Hơn nữa thịt bò cũng góp phần đáng kể trong việc nâng cao chất lượng tinh trùng, tăng tỷ lệ thụ thai hiệu quả.

Cá béo – Thực phẩm giúp bổ thận tráng dương

Cá béo cung cấp cho cơ thể rất nhiều protein, sắt, vitamin, canxi và các khoáng chất thiết yếu khác. Những thành phần này giúp cải thiện hiệu quả các chứng bệnh về thận, bồi bổ sức khỏe, tăng cường ham muốn tình dục cho nam giới,…

Lòng trắng trứng gà

Trứng là là thực phẩm sạch, tốt cho sức khỏe với rất nhiều vitamin, kẽm, protein và các chất béo có lợi khác. Trong đó, lòng trắng trứng gà giúp bồi bổ dương khí, tăng cường sự sản xuất tinh trùng. Đem lại tác dụng tốt trong việc tăng cường sinh lực nam và ngăn ngừa nguy cơ vô sinh.

Thịt dê

Thịt dê hàm lượng protein rất cao cùng đa dạng các loại vitamin thiết yếu cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng này đều giúp bổ thận, tráng dương, hỗ trợ điều trị các bệnh về sinh lý nam rất tốt.

Rau củ quả

Súp lơ, giá đỗ, rau bina, rau bắp cải, ớt chuông, củ cải đường, quả óc chó, quả chuối,.. đều là những thực phẩm rất tốt trong việc bồi bổ sinh lực phái mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện chất lượng tinh trùng, hỗ trợ điều trị thận yếu,….

Ngoài ra, vitamin, chất xơ, khoáng chất trong các loại rau củ quả này còn giúp nâng cao chất lượng tinh trùng. Góp phần hỗ trợ phòng ngừa và điều trị bệnh vô sinh nam một cách an toàn.

Ăn gì bổ thận nữ?

Thông thường các bệnh về thận thường xảy ra ở nam giới. Tuy nhiên trong những năm gần đây tỷ lệ phụ nữ bị thận yếu ngày càng gia tăng nên ăn gì bổ thận nữ cũng là câu hỏi được phái đẹp đặc biệt quan tâm.

Dưới đây là top thực phẩm tốt cho thận mà chị em phụ nữ có thể tham khảo:

Ức gà

Trong thịt gà có chứa hàm lượng kai, protein, canxi,… rất cao. Những thành phần này đem lại tác dụng tốt trong việc bồi bổ sức khỏe, tăng cường chức năng thận, rất tốt cho phụ nữ.

Dầu oliu

Dầu oliu có cung cấp hàm lượng lớn chất béo không bão hòa và có khả năng chống viêm hiệu quả. Do đó, phụ nữ bị thận yếu nên tích cực bổ sung dầu oliu trong các khẩu phần ăn để tăng cường chức năng thận.

Rau màu xanh, hoa quả tươi

Súp lơ, bắp cải, ớt chuông,… là các thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng. Nó cung cấp cho cơ thể rất nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe như vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa. Chính vì vậy, phụ nữ bị thận yếu nên ăn nhiều súp lơ sẽ giúp tăng cường chức năng thận an toàn.

Nho đỏ, dứa, quả việt quất, dưa hấu, cam quýt, nước ép rau củ,… có rất nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm,… Đem lại tác dụng tốt trong việc bổ thận, tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa tác nhân gây bệnh ung thư, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Vì thế chị em phụ nữ đừng quên bổ sung hoa quả tươi trong thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để bảo vệ sức năng thận và hạn chế nguy cơ bệnh tật.

Ngoài ra, chị em cũng nên ăn các loại cá béo giàu omega 3, lòng trắng trứng gà…

Nội dung bài viết đã giải đáp đến bạn đọc vấn đề ăn gì bổ thận cho cả nam giới và phụ nữ. Hy vọng đã giúp mọi người biết cách xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học, hợp lý. Chúc sức khỏe!