5/5 - (1 bình chọn)

Gối cho người thoái hóa đốt sống cổ chọn như nào để không bị ảnh hưởng đến cột sống cổ là thắc mắc của rất nhiều người. Bởi lẽ, bất cứ tư thế nằm, đứng hay ngồi đều có tác động rất lớn đến sức khỏe của cột sống nói chung và vùng cổ nói riêng. Vậy, người bệnh nên nằm như thế nào để tránh tổn thương đốt sống cổ? Nên chọn gối ra sao để có thể đem lại sự thoải mái nhất? Trong bài viết dưới đây, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và đưa ra câu trả lời nhé.

Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối?

Với những người bình thường, một chiếc gối êm ái khi nằm sẽ giúp cơ thể thêm thoải mái và dễ chìm vào giấc ngủ. Tuy nhiên, với người mắc các bệnh về cột sống, việc sử dụng gối không phù hợp hoặc nằm ngủ sai tư thế rất có thể dẫn đến tình trạng tổn thương nghiêm trọng hơn. Đây cũng là lý do tại sao “Bị thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối hay không?” vẫn là thắc mắc của nhiều người.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, bệnh nhân khi mắc các chứng bệnh liên quan đến cột sống vùng cổ vẫn có thể sử dụng gối để ngủ. Tuy nhiên, người bệnh cần phải lựa chọn các loại gối phù hợp và chú ý tư thế nằm sao thoải mái nhất. Cụ thể, khi ngủ, người bệnh nên nằm nghiêng và kê một chiếc gối nhỏ ở phần dưới thắt lưng và 1 chiếc kẹp giữa 2 chân để cố định tư thế. Nếu bị đau lưng, bạn có thể nằm ngửa người và kê 1 chiếc gối thấp ở thắt lưng, 1 chiếc gối ở bên dưới khuỷu chân để giữ độ cong và giảm áp lực cho cột sống.

Đặc biệt, người bệnh cần hết sức tránh tư thế nằm sấp vì chúng có thể khiến cột sống vùng cổ bị tổn thương nặng hơn, đồng thời tăng thêm áp lực cho cơ quan nội tạng và khiến bạn thêm khó thở. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh các động tác xoay, vặn cột sống; không mang vác hay đội các vật quá nặng trên đầu. Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, cần hết sức hạn chế các đồ ăn nhanh, đồ uống có gas, cồn và các chất kích thích. Đồng thời, duy trì lối sống lành mạnh với các bài tập phù hợp, vừa sức để tăng sự dẻo dai cho cơ thể.

Hướng dẫn cách chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bên cạnh việc điều chỉnh tư thế nằm, ngồi, đi, đứng và duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt lành mạnh, việc lựa chọn gối sao cho phù hợp cũng là điều vô cùng quan trọng để người bệnh có một sức khỏe tốt. Theo đó, một chiếc gối tốt nhất với người bị thoái hóa đốt sống cổ nên có những đặc điểm nhất định về chất lượng và kiểu dáng.

Chất liệu vỏ gối

Về phần vỏ gối, người bệnh nên lựa chọn các loại vỏ được sản xuất từ chất liệu vải sợi tự nhiên như bamboo fiber. Thiết kế vỏ gối nên có thêm những lỗ nhỏ thông hơi, nhằm tạo cho người bệnh cảm giác êm ái, thoáng mát và tăng hiệu quả khử mùi khi sử dụng. Phần ruột gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ nên được làm từ các chất liệu mềm mại, có độ đàn hồi cao để có thể giảm thiểu các tác động xấu tới vùng xương cổ.

Tốt nhất, bạn nên lựa chọn loại ruột gối làm từ cao su non, chính là loại ruột gối chuyên dụng cho những người bị bệnh lý về xương khớp.

Kiểu dáng gối

Bên cạnh các chất liệu, kiểu dáng của gối cho người thoái hóa đốt sống cổ cũng là một trong những yếu tố quan trọng giúp người bệnh cải thiện giấc ngủ. Trên thị trường hiện nay, các mẫu mã, kiểu dáng của gối tương đối đa dạng. Tùy theo thói quen, tư thế của từng người bệnh khi ngủ mà bạn có thể chọn lựa các mẫu khác nhau.

Tuy nhiên, theo lời khuyên của các chuyên gia, loại gối có thiết kế lượn sóng thường là sẽ thích hợp hơn cả. Đây là thiết kế khá phổ biến, dành riêng cho những bệnh nhân gặp vấn đề về xương khớp, giúp hỗ trợ cố định cổ và giảm đau nhức cực kì hiệu quả.

Chiều cao của gối

Khi lựa chọn gối cho người thoái hóa đốt sống cổ, bạn cũng nên lưu ý tới chiều cao của gối sao cho phù hợp với từng người bệnh. Ví dụ, nếu bệnh nhân có thói quen nằm ngửa khi ngủ thì phải chọn các loại gối có thiết kế lõm ở giữa và có độ dày không quá lớn (tầm 8- 10cm). Ngược lại, nếu người bệnh có xu hướng xoay nghiêng người khi ngủ, một chiếc gối có độ cao vừa phải sẽ phù hợp hơn.

Vị trí đặt gối

Vị trí đặt gối khi nằm cũng rất quan trọng. Tốt nhất, bạn nên để gối ngay dưới vùng gáy để tạo ra độ nghiêng vừa phải cho phần cổ và đầu. Cần đặc biệt tránh đặt gối ở sát hai vai vì chúng có thể khiến bạn rơi vào trạng thái mất cân bằng do vùng vai quá cao, dẫn đến sự khó chịu và khó chìm vào giấc ngủ.

Có thể sử dụng gối hồng ngoại

Ngoài ra, bên cạnh dòng gối cho người thoái hóa đốt sống cổ bằng cao su non chuyên dụng, người bệnh cũng có thể tham khảo và sử dụng các loại gối hồng ngoại được thiết kế riêng cho những bệnh nhân mắc chứng bệnh liên quan đến cột sống. Đây là những loại gối được làm từ cao su hoặc nhựa, có kèm theo các hạt massage bên trong, giúp người bệnh thư giãn và giải tỏa những áp lực bên trong cột sống. Thêm vào đó, chức năng hồng ngoại của gối còn giúp tăng khả năng lưu thông tuần hoàn máu, tăng cường khả năng trao đổi chất, từ đó giảm căng thẳng và mệt mỏi.

Tuy nhiên, người bệnh cần chú ý rằng, việc sử dụng các loại gối chuyên dụng chỉ có giúp giảm thiểu những tác động tiêu cực lên cột sống, không hề hỗ trợ quá trình chữa trị bệnh. Chính vì thế, bạn cần phải nghiêm túc thực hiện theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả chữa bệnh tốt nhất.