Vì cộng đồng
Đau lưng khi mới thụ thai và mang thai là biểu hiện phổ biến ở chị em phụ nữ mới mang thai. Nguyên nhân do khi bắt đầu mang thai, cơ thể có nhiều thay đổi cũng dẫn đến nhiều biểu hiện như đau nhức ở vùng thắt lưng, buồn nôn… Để hiểu rõ hơn về tình trạng đau lưng khi mới mang thai, cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Tại sao bị đau lưng khi mới thụ thai
Đau lưng khi mới thụ thai là dấu hiệu bắt đầu cho một thời kỳ thai nhi phát triển. Thai nhi lớn dần theo thời gian, tình trạng đau vùng lưng cũng tăng theo. Chính vì vậy, ở thời kỳ đầu của thai kỳ, thường sản phụ rất dễ mắc những chứng bệnh về đau lưng.
Sau đây là những nguyên nhân chính gây đau lưng khi mang thai bạn không thể bỏ qua như:
Do thay đổi nội tiết tố
Khi mang thai cơ thể của phụ sản sinh ra một hormone gọi là relaxin. Hormone này giúp giãn xương chậu và giúp cho quá trình sinh sau này. Tại đây, các cơ vùng xương chậu giãn ra, khiến các khớp vùng xương chậu lỏng lẻo hơn rất nhiều so với trước. Chính vì vậy, đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến quá trình bị đau lưng khi mới thụ thai, kèm theo là đau những vùng hông xung quanh.
Do căng thẳng, mệt mỏi gây nên
Đây cũng là một trong những lý do chính gây lên bệnh đau lưng khi mới mang thai. Tình trạng căng thẳng, lo lắng gặp nhiều vấn đề phức tạp, tâm lý bất ổn khi mang thai là một điều không thể tránh được ở các bà bầu. Phần lớn, tâm lý ở các bà bầu đều bị thay đổi dẫn đến tình trạng mệt mỏi và đau lưng rất nhiều.
Chính vì vậy, khi mang bầu cần hết sức chú ý đến vấn đề tâm lý. Luôn giữ được một tâm lý thoải mái, coi như bạn cũng đã giúp cho chính bản thân mình thoát khỏi một phần nào những cơn đau lưng khi mang bầu rồi nhé.
Do tăng cân dẫn đến đau lưng khi mới mang thai
Tình trạng tăng cân, tăng cân đột ngột và lên cân rất nhiều ở bà bầu là điều hết sức bình thường. Với những người thời kỳ đầu khi mang thai, người mẹ có những thay đổi rõ rệt về cân nặng. Chính vì thế mà cơ thể của người mẹ sẽ phải chịu một sức nặng quá lớn, từ đó dẫn đến việc đau lưng khi mới có thai.
Do thay đổi tư thế
Khi thay đổi về cân nặng, áp lực lên cột sống tăng dẫn đến tư thế đi lại cũng bị thay đổi so với trước. Thường có xu hướng về đằng sau và luôn có thói quen chống tay ngửa người về đằng sau. Việc đi lại và thói quen ngửa về đằng sau khiến dẫn đến tình trạng các đốt xương bị tổn thương và gây đau lưng.
Do động thai
Biểu hiện đau lưng đi kèm với việc ra máu ở âm đạo nâu, đỏ tươi, âm đạo tiết dịch bất thường và đau bụng dữ dội. Thì ngay lúc này, bạn cần đến bệnh viện để tiện quá trình theo dõi không rất dễ có nguy cơ bạn đang bị động thai.
Bí quyết Vàng giảm đau lưng khi mới thụ thai
Tình trạng đau lưng khi mang thai là một điều hết sức bình thường mà bất kể người phụ nữ nào cũng sẽ gặp phải. Vậy làm thế nào để giảm được đau lưng khi mang thai? Cùng chúng tôi tìm hiểu rõ hơn về giúp giảm thiểu việc đau lưng của bà bầu sau đây nhé:
Tập đi đúng tư thế
Đây cũng là một trong những cách hiệu quả mà những bà bầu nên áp dụng. Điều chỉnh tư thế đúng đắn bằng cách kéo thẳng hai vai về phía sau, đứng thẳng sau đó vươn người lên cao.
Nếu bị rơi một món đồ nào đấy, bà bầu không nên ngồi xuống một cách đột ngột. Điều này tránh cho xương khớp bị thay đổi nhanh, đột ngột chưa kịp thích ứng với các phản xạ. Chính vì vậy, bà bầu cần phải ngồi xổm xuống một cách từ từ và giữ sao lưng của bạn luôn được thẳng.
Tư thế nằm đúng cách
Đây cũng là một trong những điều hết sức chú ý của những bà bầu hiện nay. Việc bạn nằm đúng tư thế, cũng sẽ giúp cơ thể của bạn đỡ đau lưng đi rất nhiều. Khi nằm ngủ, cố gắng nằm nghiêng người hẳn về một bên và kẹp 1 đến 2 chiếc gối vào giữa 2 chân của bạn. Đặt dưới bụng của bạn một chiếc gối nữa, điều này giúp hỗ trợ tốt cho lưng của bạn và tránh ảnh hưởng đến cột sống lưng của bạn sau này.
Tập những bài thể dục nhẹ nhàng
Thường phụ nữ khi mang thai sẽ có thói quen tập những bài thể dục nhẹ nhàng như: Yoga, bơi lội, đi bộ… khiến những cơn đau lưng của bạn sẽ giảm đi được một cách rõ rệt.
Thường xuyên massage, trị liệu vùng lưng và toàn thân hay các bài tập khác thư giãn cho bà bầu. Việc tập luyện sẽ giúp cho vùng thắt lưng và phần lưng hông được duỗi thẳng, đúng tư thế mà không lo ngại việc căng cơ quá mức.
Chườm đá giúp giảm đau lưng khi mang thai
Việc chườm đá và chỗ đau chắc hẳn sẽ không còn quá lạ lẫm với rất nhiều người bị đau xương khớp. Việc chườm đá từ 5 phút đến 10 phút cũng giúp ích khá nhiều trong việc giảm đau lưng hiệu quả đối với những bà bầu.
Châm cứu
Trong trường hợp bạn bị đau lưng, nhức mỏi quá và vẫn cảm thấy rất khó chịu khi đã áp dụng tất cả những phương pháp trên mà vẫn không thấy hiệu quả. Vậy việc cuối cùng bạn cần làm là tìm đến biện pháp châm cứu. Việc bạn châm cứu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc giảm thiểu đau lưng cho bà bầu một cách hiệu quả nhất.
Có thể bạn muốn biết: Đau lưng sau sinh mổ nguyên nhân và cách chữa
Với bài viết trên, hy vọng sẽ giúp các bạn có thể hiểu biết thêm được về tình trạng đau lưng khi mới thụ thai. Chúc các bạn có một sức khỏe như ý và gặp nhiều niềm vui trong cuộc sống nhé.
