Vì cộng đồng
Dấu hiệu rụng trứng đau lưng là một trong những biểu hiện thường gặp khi chị em đến kỳ kinh nguyệt. Các cơn đau âm ỉ, kéo dài vài ngày đôi khi là những cơn đau dữ dội làm chúng ta lo lắng. Vậy đau lưng khi rụng trứng có nguy hiểm không? Cách điều trị là gì? Hãy cùng đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!
Dấu hiệu rụng trứng đau lưng có nguy hiểm không?
Đến kỳ kinh nguyệt trứng sẽ rụng, sau đó nang có trứng bám ở buồng trứng vỡ ra giúp giải phóng trứng ra ngoài. Khi đó, xuất hiện tình trạng chảy máu. Ngoài ra, vòi trứng lúc này sẽ co thắt nhằm đẩy trứng xuống, bạn sẽ thấy các cơn đau cục bộ ở vùng bụng, lưng và hông.
Các dấu hiệu như đau bụng, đau lưng và đau hông là tình trạng hoàn toàn bình thường và được gọi là triệu chứng tiền kinh nguyệt. Nghiên cứu đã cho thấy rằng cứ 5 phụ nữ sẽ có 2 người có dấu hiệu rụng trứng đau lưng, vì thế đây là tình trạng rất bình thường và hoàn toàn không hề nguy hiểm.
Nguyên nhân đau lưng khi rụng trứng
Không phải tháng nào khi đến kinh nguyệt cũng xảy ra tình trạng đau lưng ở phụ nữ, hoặc nếu bạn chú ý thì các cơn đau mỗi tháng có thể tăng hoặc giảm thất thường bởi đau lưng khi rụng trứng do nhiều nguyên nhân gây ra.
Dưới đây là những nguyên nhân chủ yếu gây đau lưng khi rụng trứng:
- Hormone trong cơ thể tăng đột ngột do rối loạn, niêm mạc tử cung bong ra trước khi hành kinh do hormone prostaglandin gây ra.
- Chế độ ăn uống thiếu khoa học, sử dụng chất kích thích đồ uống không tốt cho sức khỏe.
- Các tế bào niêm mạc tử cung phát triển ngoài ống dẫn trứng, buồng trứng gây đau còn gọi là lạc nội mạc tử cung
- Máu kinh ra ngoài nhưng bị ngăn bởi cổ tử cung, áp lực lên tử cung tăng gây đau lưng dữ dội.
- Dấu hiệu rụng trứng đau lưng thường xảy ra ở những người có sự bất thường về chu kỳ kinh nguyệt như không đều, rối loạn kinh nguyệt.
- Trong trường hợp nặng, các cơn đau dữ dội có thể do mắc các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.
Cách giảm đau lưng khi đến ngày rụng trứng
Dù dấu hiệu rụng trứng đau lưng không gây nguy hiểm cho tính mạng, tuy nhiên nó lại gây khó chịu, bực bội ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn. Làm cách nào để giảm đau lưng khi rụng trứng, cùng thảo khảo các cách đơn giản mà hiệu quả dưới đây nhé:
Uống nhiều nước
Cơ thể chúng ta cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày nhất là vào những ngày rụng trứng. Thật bất ngờ, việc uống nhiều nước lại có thể làm giảm các cơn đau lưng khi vào kỳ kinh nguyệt. Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chứng minh rằng, phụ nữ không cung cấp đủ nước sẽ gặp các cơn đau lưng hơn. Do đó, mỗi ngày hãy uống đủ từ 1 – 1,5 lít nước để phòng ngừa các cơn co thắt tử cung gây đau bụng, đau lưng nhé. Và nhớ là uống nước ấm bạn nhé.
Nằm nghỉ ngơi
Vào kỳ kinh nguyệt bạn cần nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động mạnh, làm các việc nặng quá sức. Nằm nghỉ ngơi là việc làm cần thiết, trong trường hợp phải làm việc, hãy nghỉ ngơi sau mỗi 1 – 2 giờ làm việc, chỉ cần nghỉ khoảng 2 đến 3 phút, nhắm mắt, thư giãn bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn, các cơn đau cũng nhẹ nhàng hơn.
Không tắm nước lạnh
Tắm nước lạnh là việc làm tối kỵ vào ngày đèn đỏ, bạn cần tắm bằng nước ấm mỗi ngày. Không chỉ giúp cơ thể đào thải độc tố, tắm hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm sẽ giúp cho dấu hiệu rụng trứng đau lưng giảm đi đáng kể bởi các cơ cột sống được co giãn một cách tự nhiên.
Massage nhẹ nhàng
Tuyệt đối khi có dấu hiệu đau lưng khi rụng trứng là không được đấm lưng quá mạnh, bạn chỉ nên massage nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp sống lưng loại bỏ sự co thắt, căng cơ giúp chị em thư giãn và giảm đau hơn nhiều.
Tránh xa các chất kích thích
Khi có dấu hiệu rụng trứng đau lưng chị em tuyệt đối không nên sử dụng các chất kích thích như: rượu bia, café hay thuốc lá,…Các cơn đau sẽ nặng hơn nếu bạn không tuân thủ điều này. Đặc biệt, hãy hạn chế thậm chí loại bỏ hoàn toàn các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, ngọt và cay nóng.
Bổ sung các chất dinh dưỡng
Cơ thể vào những ngày kinh nguyệt rất yếu do các cơn đau, đặc biệt nếu bạn không bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng các cơn đau sẽ nặng hơn. Các chuyên gia cũng cho hay, việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng như canxi, magie, kali có thể giảm hẳn hay hạn chế các cơn đau lưng.
Sử dụng thuốc giảm đau liều nhẹ
Nếu các cơn đau khiến bạn không chịu đựng được, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau liều nhẹ như asprin, ibuprofen,….Khá hiệu quả sau khi dùng chỉ vài phút, tuy nhiên bạn không nên quá lạm dụng bởi chúng có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn.
Đau lưng sau ngày rụng trứng là hiện tượng gì?
Đau lưng trước và trong khi rụng trứng là hiện tượng bình thường, tuy nhiên bạn vẫn bị đau lưng kể cả khi kỳ rụng trứng đã hết. Không phải bạn gái nào cũng gặp phải tình trạng này nhưng bạn hoàn toàn có thể yên tâm nếu cơn đau chỉ âm ỉ 1-2 ngày.
Các chuyên gia giải thích rằng, trong kỳ rụng trứng cơ thể bị mất máu, mệt mỏi, không được nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ, nhất là hoạt động quá sức sẽ khiến cơ xương yếu đi và gây ra trình trạng đau thắt lưng sau hành kinh. Tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người mà nữ giới có thể gặp tình trạng đau lưng trước, trong và sau kỳ rụng trứng.
Trên đây là nguyên nhân và cách điều trị dấu hiệu rụng trứng đau lưng vào những ngày đèn đỏ bạn có thể tham khảo và thực hiện. Các cơn đau có thể dữ dội nhưng sẽ dừng sau khi kỳ kinh nguyệt kết thúc, tuy nhiên nếu thấy các cơn đau vẫn không thuyên giảm thì có thể đó là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa.
Xem thêm: Đau lưng mấy ngày thì có kinh
Hy vọng qua bài viết này các bạn đã có được những thông tin hữu ích cho riêng mình. Nếu như bạn gặp phải bất cứ dấu hiệu bất thường nào thì hãy đến ngay cơ sở y tế gặp bác sĩ để được thăm khám, chữa trị kịp thời nhé.
