5/5 - (1 bình chọn)

Đau cơ lưng là tình trạng rất phổ biến thường gặp ở nhiều người và xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nếu không xác định được đâu là nguyên nhân gây đau thì sẽ rất khó khăn trong việc điều trị. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau cơ lưng? Cách điều trị giảm đau như thế nào?

Nguyên nhân đau cơ lưng kéo dài

Những cơn đau cơ lưng có thể xuất hiện ở bất kì vị trí nào ở lưng như bên phải hoặc trái, bên dưới hoặc bên trên. Tình trạng này có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

Bong gân hoặc chấn thương ở lưng

Những cơn đau cơ lưng có thể xảy ra khi bị chấn thương hay bong gân ở phần lưng. Nguyên nhân này có thể xảy ra ở nhiều vị trí trên lưng như bên phải hoặc trái, bên dưới hoặc trên tùy thuộc vào vị trí bị chấn thương.

Những người thường xuyên bị đau cơ ở lưng do chấn thương, bong gân, giãn dây chằng là người mang vác vật nặng, cúi lưng lặp đi lặp lại nhiều lần, lao động nặng, tai nạn nghề nghiệp.

Đau cơ lưng khi mang thai và sau sinh

Những phụ nữ khi mang thai và sau khi sinh thường bị đau cơ lưng, đau lưng có thể xuất hiện ở bên trái hoặc bên phải, ở dưới hoặc trên.

Khi mang thai trọng lượng cơ thể sẽ tăng lên gây nhiều áp lực lên cột sống và các cơ dẫn đến đau nhức. Sau khi sinh cơ thể của bà bầu bị biến đổi 1 số nội tiết tố gây đau cơ ở lưng.

Béo phì, thừa cân

Những người bị thừa cân, béo phì có thể bị đau cơ lưng bên phải hoặc trái, bên trên hoặc dưới. Tình trạng này xảy ra là vì trọng lượng cơ thể quá lớn dẫn đến gây áp lực lên cột sống khiến bạn bị đau cơ ở lưng.

Để giảm đau cơ ở lưng thì bạn cần giảm cân, duy trì thể hình cân đối, thường xuyên vận động và xây dựng chế độ ăn giảm chất béo.

Nằm ngủ sai tư thế

Đau cơ lưng bên trái hoặc phải, bên dưới hoặc trên có thể xảy ra do nằm ngủ sai tư thế. Đây là một nguyên nhân phổ biến gây đau cơ ở lưng, những tư thế ngủ sai như ngủ đầu và cổ không thẳng nhau, nằm sấp khiến cho áp lực lên cột sống nhiều hơn.

Những cơn đau xảy ra do tư thế nằm ngủ không đúng thường xảy ra tạm thời. Những nó có thể trở thành mãn tính nếu người bệnh vẫn không thay đổi tư thế ngủ. Những tư thế ngủ tốt cho hệ xương khớp như nằm thẳng lưng, nằm ngửa,…

Hội chứng đau cơ xơ hóa

Đau cơ ở lưng có thể xảy ra do hội chứng đau cơ xơ hóa. Đây là một bệnh lý đau mạn tính xảy ra ở cơ, mô mềm, gân và dây chằng. Người bệnh bị mắc hội chứng này sẽ bị đau cơ ở lưng kèm mất ngủ, lo lắng, cảm thấy mệt mỏi nhưng không gây hại tới cơ, dây chằng và gân.

Gãy xương

Đau cơ lưng có thể xảy ra do nguyên nhân gãy xương lưng. Khi xương cột sống lưng bị gãy sẽ gây ra những triệu chứng đau buốt cơ, hạn chế phạm vi hoạt động của người bệnh.

Nếu người bệnh cảm thấy đau cơ ở lưng âm ỉ kéo dài thì cũng cần phải đi khám bác sĩ ngay lập tức. Vì đây có thể là triệu chứng phổ biến của tình trạng xương lưng bị rạn.

Bệnh lý phụ khoa

Đau cơ ở lưng cũng có thể xảy ra do những bệnh lý phụ khoa như ung thư cổ tử cung, viêm buồng trứng, ung thư buồng trứng, thời kỳ kinh nguyệt,…

Ngoài ra, đau cơ ở lưng cũng có thể xảy ra do những bệnh lý khác như viêm nhiễm trùng đường ruột, niệu quản, thận, bàng quang.

Lo lắng, căng thẳng

Nguyên nhân gây đau cơ lưng cũng có thể là do bạn quá lo lắng, căng thẳng. Những cơn đau xảy ra là do dùng các loại thuốc tác dụng giảm đau nhưng không đem lại hiệu quả hay lương oxy không được cung cấp đầy đủ đến các dây thần kinh bên trong cột sống. Điều này khiến cơn đau đã đau lại càng đau mạnh mẽ hơn.

Do đứng hoặc ngồi quá lâu

Người phải làm công việc phải đứng quá lâu ở một tư thế hoặc ngồi quá lâu không đứng lên đi lại có thể bị đau cơ ở lưng. Nguyên nhân này thường xảy ra ở những người thường xuyên cúi lưng bê vác nặng, làm việc trong môi trường vất vả. Để giảm đau hiệu quả, người bệnh nên nằm nghỉ ít nhất 10 phút sau mỗi giờ làm việc và nên thường xuyên đi lại nhẹ nhàng.

Cách giảm đau cơ lưng kéo dài hiệu quả

Khi bị đau cơ lưng thì người bệnh cần đến bệnh viện hoặc cơ sở y tế để được khám và chẩn đoán chính xác nguyên nhân, từ đó có biện pháp điều trị phù hợp. Ngoài ra, người bệnh cũng có thể tham khảo những phương pháp giảm đau nhanh và hiệu quả dưới đây:

Khi cơn đau xuất hiện thì cần phải nằm nghỉ ngay lập tức, tuy nhiên không được nằm quá 1-2 ngày liên tục.
Nên thường xuyên tập thể dục, tập những bài vận động nhẹ nhàng như bơi, đi bộ,…
Chườm lạnh hoặc nóng cũng là một phương pháp giúp giảm đau cơ ở lưng hiệu quả.
Áp dụng những phương pháp vật lý trị liệu như xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt,…để giảm đau hiệu quả.
Sử dụng thuốc giảm đau cho những trường hợp đau nặng nhưng phải theo chỉ định của bác sĩ.

Xem thêm:

Đau thắt lưng là bệnh gì? Nguyên nhân do đâu?
Đau lưng mỏi gối

Như vậy chúng tôi đã chia sẻ những nguyên nhân phổ biến gây đau cơ lưng và hướng dẫn cách giảm đau hiệu quả. Hy vọng bài viết này có thể giúp mọi người hiểu hơn về tình trạng đau này.