Đánh giá bài viết

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng? Mang thai là trải nghiệm thú vị và cũng là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Tuy nhiên quá trình mang thai lại rất vất vả, có thể khiến mẹ bầu gặp phải những cơn đau lưng bất chợt hoặc âm ỉ kéo dài làm ảnh hưởng đến tâm trạng và sức khỏe. Vậy bà bầu đau lưng có nên đấm lưng? Có thể sử dụng dầu gió để giảm đau không?

Bà bầu đau lưng có nên đấm lưng không?

Giải đáp vấn đề này, các bác sĩ Sản phụ khoa cho biết nếu bị đau lưng mẹ bầu hoàn toàn có thể đấm lưng, massage lưng để giảm đau. Phương pháp này sẽ giúp hạn chế tình trạng căng cơ, cứng khớp, kích thích tuần hoàn máu. Đem lại tác dụng tốt trong việc giảm đau và giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

Vì thế mẹ bầu có thể yên tâm sử dụng dụng cụ đấm lưng hoặc nhờ người thân đấm lưng, massage lưng. Giúp khắc phục tình trạng đau nhức lưng do áp lực của bụng bầu gây ra.

Tuy nhiên, liệu pháp đấm lưng, massage lưng chỉ được khuyến khích thực hiện khi mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh, không gặp phải bất kỳ triệu chứng bất thường nào trong suốt thai kỳ.

Bên cạnh đó, quá trình thực hiện phải đảm bảo nhẹ nhàng với tác động lực vừa đủ, trải đều lên khắp vùng lưng. Tránh việc đấm bóp mạnh làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của bé yêu.

Hướng dẫn cách đấm lưng, massage lưng cho mẹ bầu

Lựa chọn không gian thoáng mát, thông gió để mẹ bầu được thư giãn một cách tốt nhất
Mẹ bầu nằm ở tư thế nghiêng sang một bên hoặc nằm sấp trên gối chuyên dụng dành cho phụ nữ mang thai. Không được nằm sấp như bình thường vì sẽ gây áp lực lớn đến bụng bầu, gây nguy hiểm cho thai nhi
Người thực hiện xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay nóng lên rồi mới bắt đầu xoa bóp, đấm lưng cho mẹ bầu. Thao tác nhịp nhàng từ vùng gáy cổ xuống đến vùng thắt lưng hông sau đó sang hai bên sườn và ngược lại
Kéo giãn các vùng cơ nhẹ nhàng bằng hai đầu ngón tay rồi tiếp tục xoa bóp, đấm nhẹ lên các vùng lưng bị đau nhức. Sau đó di chuyển dần lên hai bên vai, vùng hông và lưng dưới
Thực hiện lặp lại động tác từ đầu nhưng với tốc độ chậm rãi. Mỗi lần đấm lưng, massage lưng khoảng 15 – 20 phút là đủ

Đấm lưng cho bà bầu cần lưu ý gì?

Ngoài ra, khi đấm lưng cho mẹ bầu người thực hiện cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Chỉ đấm lưng cho mẹ bầu với tác động lực vừa phải. Không nằm sấp theo tư thế thông thường khi đấm lưng mà bắt buộc phải nằm sấp trên gối chuyên dụng dành cho mẹ bầu
Không nên sử dụng tinh dầu để đấm bóp cho mẹ bầu. Đặc biệt là ở 3 tháng đầu tiên của quá trình thai nghén. Điều này có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của em bé trong bụng
Trong quá trình đấm lưng, nếu mẹ bầu gặp phải cảm giác bất thường, khó chịu, hoa mắt chóng mặt thì cần dừng lại ngay
Mẹ bầu nên chuẩn bị các loại gối kê lưng, gối kê đùi khi ngồi hoặc khi nằm để hạn chế tình trạng đau lưng
Trong quá trình đấm lưng cho mẹ bầu, tuyệt đối không được massage ở cổ tay hoặc mắt cá chân vì có thể gây ra tình trạng co thắt cơ, co thắt mạch máu gây nguy hiểm cho thai kỳ

Như vậy có thể thấy rằng đấm lưng khi bị đau lưng có thể đem đến cảm giác thư giãn, thoải mái cho mẹ bầu. Nếu bị đau lưng khi mang thai chị em phụ nữ có thể áp dụng phương pháp này khi cần thiết để giảm đau nhanh chóng.

Bà bầu đau lưng có được bôi dầu gió không?

Ngoài thắc mắc bà bầu đau lưng có nên đấm lưng, nhiều người cũng thắc mắc bà bầu bị đau lưng có bôi dầu gió được không. Tương tự như việc đấm lưng khi mang thai, mẹ bầu đau lưng có thể được bôi dầu gió khi cần thiết. Tuy nhiên chị em cần chú ý hạn chế tối đa việc sử dụng dầu gió, nhất là trong những tháng đầu tiên của thai kỳ.

Khi có nhu cầu sử dụng dầu gió, mẹ bầu cần lưu ý đến một số vấn đề sau:

Chỉ sử dụng dầu gió để bôi ngoài da. Không ngửi dầu gió, càng không được dùng dầu gió bằng đường uống
Không bôi dầu gió lên các vết thương hở
Chỉ được sử dụng tối đa 5ml cho mỗi lần xông hơi, ngâm cơ thể
Chỉ dùng tối đa 2 giọt dầu khi muốn làm ấm chân và giữ ấm cơ thể bằng dầu gió
Không dùng dầu gió với phụ nữ mang thai bị suy nhược cơ thể, bị cao huyết áp hoặc bị táo bón
Tìm hiểu và sử dụng các loại dầu gió chính hãng, đảm bảo chất lượng để tránh gặp phải những tác dụng phụ nguy hiểm cho sức khỏe

Nội dung chia sẻ trong bài viết đã giải đáp đến bạn đọc vấn đề “bà bầu đau lưng có nên đấm lưng?” và việc sử dụng dầu gió khi mang thai. Hy vọng đã giúp mẹ bầu biết cách bảo vệ sức khỏe tốt hơn để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chúc bạn đọc nhiều niềm vui!