Vì cộng đồng
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới là câu hỏi rất nhiều quý ông quan tâm. Thực tế ngay từ xa xưa, hàu đã trở thành món ăn bổ dưỡng và rất tốt cho phái mạnh. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết công dụng của loại hải sản này nhé!
Ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới?
Hàu là một loại hải sản chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Trong đó phải kể tới hàm lượng kẽm cao – một dưỡng chất giúp cải thiện tinh trùng nam giới. Bởi vì kẽm chính là thành phần cơ bản tạo nên hormone sinh dục nam là testosteron.
Với đặc điểm này, tác dụng của hàu đối với nam giới gồm có:
Hàu giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng
Có thể bạn chưa biết, sau mỗi lần xuất tinh, nam giới sẽ cho ra khoảng 3-7 mg tinh dịch. Lượng tinh dịch này tương ứng khoảng 400-800 microgam kẽm nên việc bổ sung kẽm rất quan trọng. Lúc này, lượng kẽm có trong hàu sẽ giúp cơ quan sinh sản của nam giới sản sinh hormone testosterone nhiều hơn. Từ đây chất lượng và cả số lượng tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể.
Ăn hàu rất tốt cho tim mạch
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, hàu là nguồn cung cấp lượng axit amin, lizin và axit béo không bão hòa. Những chất này sẽ kích thích cơ thể sản sinh carnitine – hoạt chất giúp giảm nồng độ cholesterol, ngăn ngừa các vấn đề liên quan tới tim mạch.
Bên cạnh đó, lượng kali và magie trong hàu cũng rất hữu ích trong việc giảm áp lực tác động vào thành mạch và giữ huyết áp luôn cân bằng. Đồng thời phòng tránh hiện tượng đột quỵ.
Giúp hệ tuần máu của nam giới ổn định hơn
Giúp hệ tuần hoàn máu ổn định hơn là một câu trả lời cho câu hỏi ăn hàu có tác dụng gì đối với nam giới. Bởi hàu chứa rất nhiều sắt, mà sắt lại là dưỡng chất quan trọng có tác dụng thúc đẩy, tăng cường tuần hoàn máu. Điều này đặc biệt hữu ích với những người bị rối loạn cương dương, yếu sinh lý.
Ăn hàu sẽ giúp máu lưu thông tới thể hang ổn định, đều đặn. Dương vật cũng tránh được tình trạng thiếu máu.
Ăn hàu giúp nam giới hưng phấn hơn trong “cuộc yêu”
Giúp hưng phấn trong những “cuộc yêu” là tác dụng không thể không nhắc tới của hàu đối với phái mạnh. Nguyên nhân là bởi hàu sẽ kích thích cơ thể nam giới sản sinh lượng dopamine – chất quan trọng có khả năng kích thích tình dục, hưng phấn mãnh liệt.
Hàu rất tốt cho não bộ và cơ bắp
Các bác sĩ khuyến cáo nam giới lao động nặng nhọc hoặc hoạt động thể chất thường xuyên nên bổ sung thêm hàu thường xuyên trong thực đơn. Bởi lượng khoáng chất và vitamin trong hàu như omega-3, taurin,…rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh và cơ bắp.
Hướng dẫn ăn hàu tốt cho sức khỏe nam giới
Bên cạnh các tác dụng sinh lý bên trên, nam giới khi ăn hài cũng giúp nâng cao sức đề kháng hơn. Tuy nhiên việc ăn hàu như thế nào để loại hải sản này phát huy được hết tác dụng thì ít người biết được.
Thực tế, nghiên cứu cho thấy mỗi ngày, nam giới chỉ nên ăn dưới 4 con là đủ.
Trường hợp ăn quá nhiều hàu trong 1 ngày sẽ không tốt. Bởi trong hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên việc nạp vào thể lượng dưỡng chất dư thừa sẽ khiến hoạt động của hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng nề. Đã từng có trường hợp ăn quá nhiều hàu dẫn tới tiêu chảy, ngộ độc.
Ngoài ra, có một số đối tượng cũng không nên ăn hàu, nhất là:
- Người mắc các bệnh mãn tính
- Người đã từng hoặc đang mắc bệnh về han
- Người đang bị bệnh về đường tiêu hóa.
Khi sử dụng hàu để bồi bổ sức khỏe, đấng mày râu không nên ăn hàu tươi sống vì không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Đặc biệt, nếu không chế biến hàu đúng cách còn có thể khiến hàu trở thành “món ăn độc”.
Món ăn bổ dưỡng từ hàu tăng ham muốn cho nam giới
Do đó, để ăn hàu đúng cách, bạn có thể tham khảo một số món ăn bổ dưỡng như:
- Canh hàu nấu với rau hẹ: Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 150g thịt hàu, 60g rau hẹ cùng gia vị. Người bệnh hãy làm sạch hàu và rau hẹ. Sau đó đun sôi hàu lên để gỡ lấy thịt, đem xào lượng thịt này chung với hành khô. Cuối cùng, khi hàu xào chín thì bạn hãy cho rau hẹ cùng gia vị vừa miệng là xong.
- Ăn hàu luộc chung với sò huyết: Khi luộc hai loại hải sản này, bạn nên cho thêm ít gừng hoặc sả để khử sạch mùi tanh cũng như chống lạnh bụng.
- Cháo hàu nấu chung với thịt chai: Nam giới có thể ăn món cháo này 1 lần/tuần nhé.
Lưu ý, trước khi sơ chế các món ăn cần rửa sạch toàn bộ nguyên liệu. Trong đó đặc biệt là hàu để loại bỏ hết vi khuẩn, cát bụi bám bên trong vỏ của chúng.
Như vậy bài viết đã trả lời giúp bạn câu hỏi ăn hàu có tác dụng gì cho nam giới rồi nhé. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn đọc! Cảm ơn bạn đã quan tâm theo dõi bài viết, hẹn gặp lại trong những chuyên mục tiếp theo của chúng tôi!
